10 000. Это много или мало?

Кто о чем, наверное, подумал, а я все о своем. Имеется в виду 10 000 шагов, пройденных в течение дня. В счет не идут походы по магазинам, накручивание километров по квартире и все такое прочее. Только активная ходьба или бег на свежем воздухе.

Именно такая цель стоит сейчас передо мной - 10 000. Я установила на телефон простенькую программу - Step Counter, чтобы ежедневно оценивать, насколько я близка или далека от заветной цифры. Программа считает пройденные шаги, километры, потраченные килокалории. На машине я теперь езжу все реже и реже. Чтобы увеличить количество шагов, которые прохожу в день, например, по дороге на работу, приходится выходить на одну остановку метро раньше, а обратно с работы - раньше на одну, две остановки автобуса или маршрутки. Главное, не забывать ставить программу в стоп в транспорте, иначе вместе с шагами будут подсчитаны также все неровности дороги.
( А сегодня наконец-то осуществилось мое намерение )